אכילה לפני פעילות גופנית

לחזרה לחץ כאן

---

מומלץ לאכול ארוחה עשירה בפחמימות 3-4 שעות לפני האימון.
על ארוחה זאת להיות קלה לעיכול, עשירה בפחמימות ודלה בשומן ובסיבים תזונתיים.
מומלץ לאכול חטיף קטן (פרי טרי, חטיף בריאות, דגנים עם חלב דל שומן וכד´) כשעה לפני הפעילות.
אכילה בסמוך לפעילות עלולה להשפיע לרעה.