על מנת לערוך סיכומים נדרש לפתוח חשבון.
אכילה לפני פעילות גופנית: הבדלים בין גרסאות בדף
קפיצה לניווט
קפיצה לחיפוש
DaViDHsikum (שיחה | תרומות) אין תקציר עריכה |
(אין הבדלים)
|
גרסה מ־16:03, 12 בנובמבר 2007
לחזרה לחץ כאן
מומלץ לאכול ארוחה עשירה בפחמימות 3-4 שעות לפני האימון.
על ארוחה זאת להיות קלה לעיכול, עשירה בפחמימות ודלה בשומן ובסיבים תזונתיים.
מומלץ לאכול חטיף קטן (פרי טרי, חטיף בריאות, דגנים עם חלב דל שומן וכד´) כשעה לפני הפעילות.
אכילה בסמוך לפעילות עלולה להשפיע לרעה.