אימון וכושר גופני

בחזרה לסיכומונה מדריכים

---

ברוכים הבאים ל"אימון וכושר גופני".
ראשית אני רוצה להודות לאתר דוקטורס(אתר הבריאות לקהל הנרחב) ולאורי לאוגומר(מנהל פורום אימון וכושר גופני).

• הקדמה לאימון וכושר גופני

אכילה שתית מים אכילה לפני פעילות גופנית אכילה בזמן פעילות גופנית אכילה אחרי פעילות גופנית

ספורט סוגי אימונים תוכנית אימונים שרירי בטן ריצה

פציעות גוף שונות

ככלי הרזייה

קישורים חיצוניים:

• תוכנית אימונים למי שמעולם לא רץ/ה(אתר איילת)
  
• איך תתדלקו את הגוף לפני, אחרי ובמשך פעילות ספורט(YNET.CO.IL)
  
• למידה מרחוק - חינוך גופני(תיכון מקיף ג' "העמית עמל")
  
• שיטת קופר - פעילות אירובית לשמירה על כושר ובריאות(אתר שוונג)
  
• ספירת קלוריות(אתר זולו)
  
• טבלת ערכים קלוריים(אתר סטארמד)