שתית מים: הבדלים בין גרסאות בדף

נוספו 241 בתים ,  12 בנובמבר 2007
אין תקציר עריכה
אין תקציר עריכה
 
אין תקציר עריכה
שורה 1: שורה 1:
לחזרה לחץ [[אימון וכושר גופני|כאן]]
לחזרה לחץ [[אימון וכושר גופני|כאן]]
----
----
==כמות שתייה ביום:==
כל אדם(בוגר) חייב לשתות לפחות 2.5-3 ליטרים יום.<br>
אדם שמתאמן צריך לשתות יותר כי בזמן האימון יוצאים הרבה נוזלים.<br> 
==מים וטמפ' הגוף בזמן אימון:==
==מים וטמפ' הגוף בזמן אימון:==


המים באים להשקות את הגוף ואין כל צורך שטמפרטורת המים תהא כמפרטורת החדר או שווה לטמפרטורת הגוף(מים בטמפ'.של 37 מעלות הם די חמים).<br>  
המים באים להשקות את הגוף ואין כל צורך שטמפרטורת המים תהא כמפרטורת החדר או שווה לטמפרטורת הגוף(מים בטמפ'.של 37 מעלות הם די חמים).<br>  
'''American college of sports medicine:''' קובע שבשעת פעילות גופנית עדיף לשתות נוזלים צוננים בסביבות 16-18 מעלות.
'''American college of sports medicine:''' קובע שבשעת פעילות גופנית עדיף לשתות נוזלים צוננים בסביבות 16-18 מעלות.